L’approche Hot26
L’intention chez Yoga Garden est de faire rayonner cette discipline en proposant des cours dans un environnement chauffé consciencieusement.
Cette série, créée par le frère de Yogananda, s’articule autour de respirations profondes et d’un enchaînement de 26 postures dont l’objectif est de « soigner le corps ». Ces postures sont toutes accessibles même pour les débutants. On est guidé uniquement à la voix par des indications d’une parfaite justesse. L’enseignement du yoga uniquement par la parole vous permet de garder vos yeux dans la miroir à observer votre propre corps, facilitant l’entrée dans un état méditatif.
La chaleur pousse à la concentration, et l’enchaînement répété des postures permet cette méditation. Les muscles se détendent, le stress disparaît. Un réel défi physique et mental, mais aussi une grande satisfaction personnelle à la fin de la pratique.
